「没有一副好的牙齿 如何在人间咀嚼人生」
刷牙是现代人每日的必备动作
“每天刷牙两次”更是深入人心的口号
但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗
有个人
他深知一口好牙的重要性
每天早晚刷牙
却先后掉了十几颗牙
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杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。
近日，他专程到医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问杨大伯数十年来都是横向刷牙。
经诊断，杨大伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。
医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。
医生还说
虽然很多人知道爱护牙齿的重要性
但有牙病的人却还是越来越多
这里面有一个重要原因
就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯
很多都是错的
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛
而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物
实验室研究发现
这些有效成分发挥作用的
最佳温度是37摄氏度左右
医生建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
调查显示
超过90%的中国人采用横向刷牙的形式
横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损
刷牙是为了清除牙齿四周的细菌
而非损伤牙齿本身
横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾
还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题
医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
刷牙的时候力量太大
可能伤害牙齿
医生建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣
而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌
是导致龋齿和牙龈炎症的祸首
中国人每次刷牙的平均时间为59秒
这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的
医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐
这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上
而是随着早餐吃到了肚子里
医生建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
牙膏中的一些有效成分需要
保留一些在牙齿的表面来形成保护层
保持一段时间细菌不会快速生长
过多漱口就没有这个作用了
有人还会用清水再刷一次牙
这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为
医生建议：刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
这些情况会导致龋齿高发
现在的人对着电脑的时间多
开口说话的时间少
唾液的分泌也会相应减少
唾液有平衡口腔生态的功能
晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期
而口腔干燥会使细菌滋生
医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
每个人的牙齿有大有小
牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活
牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
牙齿泡在可乐里面一年的变化
下面给大家看一个真实的病例：
浙江宁波一19岁男孩被妈妈带到医院，满口牙齿惨不忍睹。
成年人的口腔里，有功能的应该有28颗牙齿，上下12颗门牙+8颗前磨牙+8颗磨牙。男孩的这28颗牙齿，其中上门牙6颗、下磨牙2颗，因为烂得太彻底，已不得不拔掉了。还有10颗牙齿因为被饮料腐蚀得脆弱不堪而折断，甚至齐根折断与牙龈齐平了。
满口牙齿中，还算“有点样子”的只剩6颗下门牙，但也被腐蚀得很单薄，牙体几乎变透明了，基本上只要一咬骨头，也会马上碎裂。
满口烂牙齿，就因为这些！！！
含糖睡觉，不刷牙
男孩自小由爷爷奶奶带大。爷爷奶奶宠孙子，又不大懂口腔保健知识，小时候常常由着孙子含着一块糖就睡着了，也不要求他一定刷牙。
从不看牙医
上述的这些坏习惯，使得男孩的乳牙基本全部龋坏，但爷爷奶奶觉得反正要换牙的，加上孙子年纪小害怕去看牙医，也就作罢了。
饮料下饭，嚼口香糖代替刷牙
等到十一二岁恒牙几乎长齐的时候，男孩又多了一个坏习惯，就是每天拿饮料当水喝。他对饮料的爱好简直到了狂热的程度，每天不喝水只喝饮料，什么冰红茶、可乐、汽水，每天都要喝上四五瓶。甚至靠饮料下饭，一口饮料一口饭。
同时，不爱刷牙的坏习惯也一直延续了下来，经常是嚼块口香糖当刷牙了。
常喝软饮等于把牙齿泡在PH值2.2-4.9的酸液里
曾有媒体报道，澳大利亚25岁青年威廉·肯尼韦尔，也是喝软饮料成瘾，多时一天喝8升可乐，致使满口牙全部被拔，只能靠假牙进食，还得了败血症。
大部分饮料，包括碳酸饮料和其它软饮，PH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿表面的珐琅质，溶解临界值是5.5。所以牙齿长时间泡在饮料里，肯定会慢慢溶解。在医学领域，这一现象被称作“酸蚀症”，简单来说就是牙齿长期广泛接触酸性物质，造成牙齿硬组织溶解丧失。
而且，饮料里的糖分遇到口腔里的细菌，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解。
在国内的酸蚀症流行病学调查中，12岁小孩的酸蚀症犯病率达到20%。25-30岁的年轻人是酸蚀症的另一个发病高峰，这部分人的牙齿，特别是牙颈部位，往往已经被饮料腐蚀出像弹坑一样的小龋洞。
比起过去，人们现在饮用了太多的软饮料，尤其很多孩子直接当成水来喝，导致出现了诸如牙齿疾病。牙齿问题不同于孩子的头痛、发烧，可以依靠自身免疫力自愈。更多的需要家长每日对孩子进行监督，7岁以下我们更是要求家长帮助孩子去刷牙和用牙线。
当然，完全不喝饮料也不现实。但是，喝饮料也要讲究方法：尽量用吸管，减少牙齿和饮料接触的面积；喝完后马上用清水漱口，但不要马上刷牙，以免破坏已被饮料泡软的牙齿表层珐琅质。做好定期检查，有牙齿问题及时就医。
有的人每隔一段时间就去洗牙
认为定期洗牙才健康
有的人到现在都没有洗过牙齿
认为有刷牙就行，洗牙太伤
那么大家对洗牙的认识有多少呢？
为什么要洗牙？
牙龈与牙根面之间不是紧密附着，而是存在一条0.5—2㎜的浅沟，称龈沟。龈沟内易积存食物碎屑，附着菌斑，而且龈沟是难以彻底清洁的区域，同时，牙齿在清刷后，半小时内即会有新的菌斑形成，久而久之即成为牙结石，这些细菌会引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。
而洗牙，是借由各种器械来去除这些附着于齿颈与牙龈沟之间的牙结石及牙菌斑，可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。
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这就是医生在洗牙，厚厚的牙结石被除去后，健康的牙齿又重见光明了。
洗牙有什么好处？
① 预防牙龈方面的疾病，有助于较早地发现牙科问题；
② 洁治是进一步的牙周治疗或牙周手术的基础；
③ 是口腔其他治疗的基础，比如修复缺失牙、正畸治疗、口腔颌面外科手术等。
④ 洗牙后需进行牙面抛光，使牙面变得更光滑，从而减缓菌斑的附着。
洗牙的时间频率：
牙医会结合每位患者的不同情况，制定出相应的复诊计划。有些患者牙周比较差，可能两三个月就得来医院复查，而有些患者口腔卫生保持的比较好，可能两三年洗一次牙也可以。总之，一般人半年到一年洗一次牙是比较合适的。
为什么洗牙后会产生异样感？
① 洗牙后，牙缝变宽了？
牙石的堆积、牙龈的炎症会导致牙龈的局部肿胀填塞牙缝，而洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，所以牙缝就变得明显了，其实这是牙齿的真实面目，绝非洗牙所造成的。
② 洗牙会导致牙齿敏感
其实牙石好像大棉袄，一旦脱去，牙齿暴露在“久违”的环境里，就会产生种种异样的感觉。如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。
③ 洗牙时很疼，会流血
洗牙的过程通常会有点酸痛，如果牙龈炎症比较严重，洗牙时会出血，出血是炎症程度的反映，只有认真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除后出血会减轻或消失。
洗牙的正确流程？
① 消毒
使用消毒液漱口。这个过程能够有效地降低唾液中细菌的含量，从而最大程度地减少污染。
② 洁治
医生根据病人的具体情况，通过手工或超声的方式进行洁治。
③ 喷砂
通过特制的盐加上高压水为牙齿做进一步的清洗，清除色素的效果更为明显。
④ 抛光
通过抛光可以使牙齿更光亮，牙面更光滑，从而减缓菌斑及色素的附着和牙石的生成