经常口腔溃疡怎么办?这样的问题问的多了，不仅让专业的医生无奈，可能最后把自己的信心也磨没了。口腔溃疡就像有些问题一样，在现在来说还是个不解之谜，没人能给你一个确切的办法让你马上就痊愈或者永不复发。所以，我们最好是有针对性的进行预防，让其不要太频繁的发作和干扰我们的生活。如何进行预防呢?很多有经验的口腔医生和患者会推荐你吃一些食物，特别是富含维生素B的食物。
预防口腔溃疡最好经常吃富含维生素B的食物
在B族维生素中，有一种叫维生素B2，这类维生素具有这些作用：
1)，促进发育和细胞的再生;
2)，促使皮肤，指甲，毛发的正常生长;
3)，帮助消除口腔内，唇，舌的炎症;
4)，增进视力，减轻眼睛的疲劳;
5)，和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物，脂肪，蛋白质的代谢。
由上述维生素B2的作用1)和3)可见，这类维生素对口腔溃疡的康复愈合是非常有帮助的。而且今年的研究也发现，经常患口腔溃疡的人体内确实比较缺乏维生素B2。
吃哪些食物更容易摄取较多的维生素B2呢
1)，动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高;
2)，猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2;
3)，植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多;
4)，酵母中维生素B2含量很高，因此馒头、包子也是比较好的。
可能有人会担心，吃太多维生素B2富含食物会不会导致体内维生素B2过多?其实不用担心这个，因为人体对此类微量元素的储存室有限度的，当达到一定量的时候吃再多也不会被吸收了。但是需要注意的话，我们鼓励大家经常吃这类食物，并不代表只吃它们，千万不要因此而偏食进而导致摄取营养不均。