舌头和我的牙齿时时相伴，对于牙齿我们要求早晚需要认真的清洁，而对于舌头就没有这么多的讲究，那么刷牙的时候是否也需要清洁舌头呢？
舌头是我们饮食上不可少的部件，也是我们发音的重要器官，是不是觉得它和牙齿的作用很像。生活中舌头也天天参与着各种食物的接待仪式，那么也就给予各种细菌、死皮细胞、口水等物质可乘之机，舌头并不是完全光滑的，这些物质就会存留在舌乳头之间，时间久了会破坏口腔内的菌群平衡，导致疾病的发生，因此我们还是需要给舌头进行清洁。
同时，舌头的清洁不仅给予我们卫生的口腔环境，也有助于我们的口气清新，消除口臭的产生。
然有些朋友在清洁舌头的时候，碰上了难题，刷洗的时候会出现恶心的情况，让清洁行动不得不停止，那么这是什么原因造成的。
先，我们的舌头是比较敏感的，当我们刷舌头时，舌根受到刺激就会上抬，若此时触及到咽和后壁，就会出现恶心的情况。
其次，牙膏若挤太多了，也是会造成恶心，由于过多的泡沫会刺激到咽喉，对其造成不适感，随之也就产生了恶心感。
再次，凉水刷牙特别是冬天，由于口腔内温度和水的温差大，就会刺激到口腔神经，从而导致恶心的情况。
还有，若患者存在慢性咽炎、胃炎等身体性疾病，进行舌头清洁时也是会造成恶心的情况。
对于舌头的清洁也是需要讲求方式，而不是依靠蛮力。
1、刷舌头时，不可用太大的力，可以多清洁几次舌头，但是切记力度过大。
2、对于舌头的清洁，可不用像牙齿那么频繁，一般是一周两次，当然这么样硬性要求，可以根据个人的情况来安排，在清洁牙齿的时候顺便清洁便好。
3、清洁舌头的时候，刷头接触舌面时，应该从舌根向舌尖刷，避免反向移动；伸向口中时，应将刷头悬空。刮舌苔的时候不要吸气，以免引起呕吐感。
4、可以买一下专门清洁舌头的刮舌器，选择适合自己的，这样不容易引起恶心的情况。
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